1、奶酪类食物 奶酪是经痛的祸源。牛乳、芝士、鲜奶油、酵母菌乳、生鸡蛋等食物不容易毁坏镁的汲取，引起经痛。 2、没有咖啡碱的饮品 咖啡碱不容易使乳房胀痛，引起心态、爱生气、心态不大位，另外消耗身体存储的维生素b2，毁坏糖分的基础代谢。
3、朱古力 朱古力不容易造成 心态更加动荡不安与嗜糖，除开不容易长胖以外，也不会消耗身体的维生素b2。 4、糖 糖能消耗身体内维生素b2与矿物质，并让人的胃肠更为喜欢糖原食物。 ${FDPageBreak} 5、酒 宴会消耗身体内维生素b2与矿物质，过多的宴会毁坏糖分的基础代谢及造成过多的动心生长激素。
6、高脂肪食品类 牛、猪与牛肉是低脂食物，服用过多不容易很多消耗身体矿物质。 7、低纳食物 低纳食物不容易使乳房胀痛造成 浮肿与乳房胀痛。
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